需要。乒乓球反手攻球跟正手的动作道理是一样的,正手攻球或者拉球,发力是要靠压低重心,蹬地转腰(同时引拍),大臂带小臂,快速向前上方击球的中上部。如果是拉球,或者想让攻球质量高一些的话,不光是手腕要发力,就连手指都要用力。
乒乓球反手攻球时手腕打开吗?乒乓球反手攻球无论是横板还是直板横打都需要把手腕打开。
如何提高乒乓球正手稳定性?如何提高乒乓球正手的稳定性,这是一个基础训练的问题,也就是基本功的问题。所谓基本功就是进阶技术或高级技术的基础技术,是起源技术。提高正手的稳定性要注意以下几个问题并加强训练。
一,建立合理的框架。
正手动作的框架是所有正手动作的根,没有根或根基不稳树就容易倒,大厦就容易倾塌,乒乓球也是一样的。那么什么是根呢?根就是动力源,动力源在脚下,力从脚下起。有了动力还需要传输机制,怎么把力传上来作用到拍子上?需要各个关节的传动。比如:髋关节、肩关节、肘关节、腕关节等等。这些关节都要锁住环环相扣才能把力传上来。任何一个关节松了都会把力卸掉或者分解。所谓身体发力就是这个道理。蹬腿转体挥臂,一气呵成,发力用身体控制用手臂。
二,重心的稳定。
重心的合理交换是正手动作的保障。从基本站位开始就要掌握好重心,双膝微曲收腹含胸身体前倾,重心放在前脚掌上。以此为基础,就像打太极拳一样把重心保持在一定的高度,水平方向移动脚步。只有重心稳定了,击球动作才能保持不变形。
三,练好正手攻球。
正手攻球技术是正手技术的基础动作,也是相对比较难练的动作,难的是前后、左右、高低三维空间的击球点不容易把握。需要进行系统培训,也就是框架的建立和发力机制的建立以及重心交换的习惯养成。动作规范了上台率就高了,连续性好了,稳定性就强了。
四,培养盯球判断能力等着球打。
盯球、判断、移动、击球、还原是每一个回合的五个步骤。要想击球稳定,必须做好预判,提前移动,到位后来选择用什么技术击球,在什么时机击球。这就是所谓的等着球打,否则只能是追着球打,追着球打稳定性就可想而知了。站稳了打总比跑着打要好的多吧。
仅此浅见,不够全面,不到之处,敬请海涵。